جميعُنا يسعَى لإرضاءِ الآخرينَ و إلى حبِّ الاخَرِ و لكنْ
هل فَكَّرْنا يوماً بأنْ نُحبَّ أنفُسَنا أولاً؟
حبُّ الذاتِ هو حالةٌ تصلُ فيها إلى مرحلةِ تقديرٍ وتقبُّلٍ للذاتِ، والتي تنشأُ منَ الأفعالِ التي تَدْعَمُ النُّمُوَ والتَّطَوُّرَ الجسديَّ والنفْسِيَّ والرُّوحِيَّ
بكلِماتٍ أُخرى، حُبُّ الذَّاتِ يعْني أنْ تَحْظَى باحترامٍ كبيرٍ لِرَفاهِيَّتِكَ وسَعَادَتِكِ. حُبُّ الذَّاتِ يعني الاهتمامَ باحتِياجاتِكَ وعَدَمَ التَّضْحِيةِ برفاهِيَّتِكَ لإرضاءِ الآخرينَ. حُبُّ الذَّاتِ يعْني عَدَمَ الاستقرار بأقلِّ ممَّا تَسْتَحِقْ .
لا يَشمُلُ حَبُّ الذاتِ الطَّريقَةَ الَّتي تُعامِلُ بِها نَفْسَكَ فَحَسبُ، بلْ يشمُلُ أيضًا أفكارَكَ ومشاعِرَكَ. لذلكَ، عندما تتصوَّرُ حُبَّ الذَّاتِ،يُمْكِنُكَ مُحاولَةُ تخيُّلِ ما سَتَفْعَلُهُ لنفسِكَ، وكيفَ تتَحدَّثُ معَ نفسِكَ، وكيفَ تشعُرُ تِجاهَ نفسِكَ
قدْ تتسائَلُ الآنَ، ما الفرقُ بينَ حبِّ الذاتِ والأنانيَّةِ؟ بِالطبعِ هناكَ فرقٌ كبيرْ.
حبُّ الذَّاتِ لا يعني وَضعَ نَفسِكَ على قاعِدةٍ فوقَ أيِّ شَخصٍ آخرٍ، أي لا يحثُّ على التَّفكيرِ بِأنَّكَ أفْضَلُ مِنْ أيِّ شخصٍ آخر. لا يتعَلَّقُ حُبُّ الذّاتِ بالتَّباهِي بِمَدى رَوعَتِكَ، كما أنَّ حُبَّ الذَّاتِ لا يَمْنَعُكَ مِنَ الاهْتِمامِ بالآخرينَ؛ بلْ يَعني بِبَساطَةٍ أنَّهُ يُمْكِنُكَ أنْ تَمْنَحَ نَفْسَكَ نَفْسَ اللُّطْفِ الَّذي تُقدِّمُهُ للآخرين.
في المُقابِلِ، يَعتَقِدُ النَّرجِسِيُّونَ أنَّهُم أفضلُ منَ الآخرينَ ولنْ يَعتَرِفُوا أو يتَحَملُوا المسؤولِيَّةَ عنْ أخطائِهِمْ وعُيُوبِهِمْ، كما يَفْتَقِرُ النرجِسِيُّونَ إلَى التَّعاطُفِ معَ الآخَرين.
هناكَ عِدَّةُ طُرُقٍ مُخْتَلِفَةٍ بإمْكَانِكَ مُمارسَةُ حُبَّ الذاتِ مِنْ خِلالِها:
أنْ تُصْبِحَ أكثَرَ يقَظَةً لِنَفْسِكَ وما تَحْتاجُه.اتخاذُ الإجراءاتِ على أساسِ الحاجَةِ وليسَ العَوَزِ.
مُمارَسَةُ الرِّعايَةِ الذَّاتِيَّةِ مِن خِلالِ التَّرْكيزِ عَلى الطُّرُقِ الصُّحِّيَّةِ مِثلَ مُمارسَةِ الرِّياضَةِ وتناوُلِ الطَّعامِ الصُّحِّيِّ والنوْمِ السَّليم.إفساحُ المجالِ للقيامِ بالأمورِ الَّتي تُحِبُّها.
ستُحِبُّ نَفْسَكَ أكثَرُ عِندَما تَضعُ حُدودًا أو تقولُ لا للعمَلِ أو العلاقاتِ أو الأنشِطَةِ التِّي تَسْتَنْزِفُكَ أو تُؤْذيكَ جسَدِيًا وعاطفِيًا وروحِيًا.
أَدخِل الأشخاصَ المُناسِبينَ إلى حَياتِكَ.اقضي وقتًا معَ نَفسِكَ ولِنَفسِكَ.
لذلِكَ اهتَّمَ بِنفسِكَ لِنَفسِكِ، لتسْعدَ بحياةٍ افضلَ و كما يُقالُ لا أحَدَ يَعْرِفُ كيفَ تُعامِلُ نَفْسَكَ، لكنَّها أَهمُّ عَلاقةٍ لَدَيكَ، فَكُنْ لِنَفْسِكَ كُلَّ شَيْءٍ.
